Willkommen und Hereinspaziert!
Geleitet von der Yogalehrerin Ulrike Koch, bietet das kleine und feine Yogastudio mitten in Ostercappeln-Venne eine Oase der Entspannung und Selbstentdeckung.
Achtsamkeit
Lerne das bewusste Wahrnehmen deines Atems und deines Körpers. Werde aufmerksam für den Moment. Erlebe den Einklang von Körper und Geist.
Innere Ruhe
Die Konzentration der Yoga-Praxis öffnet Dir den Zugang zu einer tiefen inneren Ruhe, zur Stille im Geist, zur Weisheit Deines Herzens.
Harmonie
Bewusstes Atmen und Verbundenheit mit dem eigenen Körpers schenkt Gelassenheit und Harmonie im turbulenten Alltag.
Was ich an Yoga liebe:
Jede Praxis ist anders. Ich stehe nie genauso auf der Matte wie beim letzten oder nächsten Mal.
Yoga hat mich gelehrt mit mir zu praktizieren, auf meinen Körper zu lauschen, mich vollkommen im Hier und Jetzt zu verankern. Dadurch erlebe ich einen Zustand der Ruhe und Zufriedenheit, der mich auch nach der Praxis trägt und nachhaltig in mein Leben wirkt.
Yoga lehrt mich Geduld, weit über die Praxis hinaus. Im Körper wie im sonstigen Leben geschehen Veränderungen nicht über Nacht. Es gilt, achtsam in sich hineinzuspüren und dankbar zu sein für die kleinen Wunder. Yoga ist ein fortwährender Prozess des Lernens, des Erkundens und der Begegnung mit sich und anderen Praktizierenden.
“Willkommen im Yoganest – wo jede Praxis eine Begegnung mit Dir selbst ist.”
Ulrike KochLeiterin von Yoganest
Mein Studio - Dein Yoganest
- Vor Ort stehen Yogamatten und Hilfsmittel bereit, für Deinen Komfort und Deine Bequemlichkeit.
- Eine herzliche und wertschätzende Atmosphäre, die sofortige Entspannung und Wohlbefinden verspricht.
- Im Yoganest findest Du den Raum für Deinen persönlichen Yogaweg. Achtsam und spielerisch eroberst Du Dir neue Haltungen und Bewegungsmuster.
- Entdecke die vielfältigen Wirkungen von Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra.
Über mich:
2007 nahm mich eine Freundin mit zum Iyengar Yoga. Das war der Startschuss zu einer sich langsam, aber stetig entwickelnden „Yogaliebe“.
Jeder meiner LehrerInnen hat mir etwas mit auf den Weg gegeben, mich neugieriger gemacht. Der Wunsch eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen, kam schnell, doch es dauerte noch einige Jahre, bis ich diesem nachgehen konnte und die für mich passende Ausbildung gefunden hatte.
Diese fand sich dann in Kombination mit der Spiraldynamik®️. Seit Abschluss meiner Grundausbildung lerne ich kontinuierlich weiter und integriere den erweiterten Wissensschatz in meinem Unterricht.
Spiraldynamik®️
Die Spiraldynamik®️ ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs – und Therapiekonzept. Das der Spiraldynamik®️ zugrunde liegende Bewegungsprinzip ist eine dreidimensionale Bewegungsform zwischen zwei Polen, die sich wie ein roter Faden durch die funktionelle Anatomie des menschlichen Bewegungssystems zieht. Hinter all den Strukturen im “Bauplan Mensch” verbirgt sich eine nachvollziehbare Systematik. Diese ist nicht neu erfunden – aber durch Spiraldynamik®️-Experten nutzbar geworden:klar definiert und praktisch anwendbar.
Als “evolutionsgeschichtliche Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper” macht Ihnen die Spiraldynamik®️gesunde und sinnvolle Bewegungen von Kopf bis Fuss verständlich und erlernbar. Sich “gemäss Bauplan” zu bewegen, heisst, die eigene Körper- und Bewegungsintelligenz zu kennen und das eigene Potential zu entfalten.
Die meisten Menschen benötigen dazu Information, Wahrnehmungsschulung und ganz gezielte Übungen. Diese erhalten Sie in Spiraldynamik®️ Therapie-, Bewegungs – und Beratungsstunden.
Meine Ausbildungen und Fortbildungen in Yoga und Spiraldynamik®
- 2025, Spiraldynamik® Expert´s Update⎮Neurodynamik – 3D Beweglichkeit des Nervensystem bei Nikolaus Färber, Christine und Christian Heel
- 2025 Diplom Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate
- 2025 Diplom Spiraldynamik® Medical Yoga 300h, Spiraldynamik® Center für Yoga und Bodymind, Salzburg http://spiraldynamik-yoga.at
- 2025 Spiraldynamik® Lehrgang Intermediate Specific⎮Med for Move Yoga bei Dr. med. Christian Larsen
- 2025 Silver Yoga bei Sabine Klein http://silveryoga.de, Phoenix Yoga, Braunschweig http://www.phoenix-yoga.de
- 2025 Spiraldynamik® Lehrgang⎮Fachdidaktik 1 bei Ekkehard Hager
- 2024 Spiraldynamik® Lehrgang⎮Intermediate Physiopädagogik bei Christian Heel
- 2024 Spiraldynamik® Webinar⎮Expert´s Update Zwerchfell – 3D Atembewegung und vieles mehr bei Nikolaus Färber und Christian Heel
- 2023 Yin Yoga & Meditation bei Nina Karmann, Phoenix Yoga, Braunschweig
- 2023 Yin Yoga & Meridiane bei Nina Karmann, Phoenix Yoga, Braunschweig
- 2023 Yin Yoga Basic bei Nina Karmann, Phoenix Yoga, Braunschweig
- 2022 Spiraldynamik® Stern Stunden ⎮Rund ums Knie bei Lisa Stern und Oliver Hartelt
- 2022 Spiraldynamik® Webinar⎮Expert´s Update Gesässchmerzen bei Dr. Christian Larsen, Christian Heel und Roman Koch
- 2022 Spiraldynamik® Lehrgang Intermediate Specific⎮Yoga bei Eva Hager-Forstenlechner
- 2021 Spiraldynamik® Lehrgang Basic Move
- 2021 Spiraldynamik® Yoga-Lehrerin, 200+ (RYS 200), Spiraldynamik® Center für Yoga und Bodymind, Salzburg
- 2020 Kursleiterin für Yoga Nidra, taohealth, Akademie für ganzheitliche Heilmethoden, Berlin
- 2020 Yin und Yang im Yoga, Fortbildung mit Christine Ranzinger
- 2016 Seminar Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Tauche ein in die wohlige Atmosphäre im Yoganest
Adresse
Hunterburger Str. 6
49179 Ostercappeln-Venne
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